益生菌的常見問題大解答 一次解決你心中的疑惑!

 

正在吃益生菌的你, 心中總有些問題想舉手發問吧!?小編以自己接到的諮詢電話,直接整理出消費者最常問的問題,一起來看看!

問題一:何時吃益生菌最好?
關鍵重點通過體內酸鹼考驗:
1.一般未包埋益生菌:飯中或飯後吃,避免胃酸破壞菌數影響。
2.包埋型益生菌:空腹或睡前吃,讓好菌順利抵達。
3.耐酸益生菌(芽孢乳酸菌):飯前飯後或空腹、睡前均可。

問題二:益生菌該怎麼存放才能保持菌數?
1.常溫菌可常溫陰涼處保存,用深色瓶子裝著更好!
2.勿長時間於高溫:例如車上、廚房的櫃子都不適合,夏季可存放冰箱。
3.直接是選擇耐高溫菌種:例如芽孢乳酸菌。

問題三:為什麼吃益生菌之後一直排氣、放屁?
剛吃益生菌的前幾天覺得放屁變多或感覺蠕動變快,可能幾點原因:
1.益生菌發揮作用:幫助正常消化道機能,促進蠕動中。
2.益生質的影響:常見益生質為果寡糖、菊糖,可以幫助好菌生長,但身體無法消化,因此 當菌在分解寡糖時會產生氣體,前期較明顯,等身體適應後則會減少。
3.是否含有乳醣:因有些益生菌是藉由「奶類」培養而含有乳糖,對於乳糖較敏感的族群可 能反應較明顯,或許能考慮「無乳糖」之益生菌產品。

問題四:益生菌要吃多久才能排便順暢?
每個人身體的起跑點和適應期都不同,平均大約2週~2個月,畢竟益生菌不是藥品,持之以恆,搭配大量開水、正常作息,會更快有感!

問題五:吃益生菌需要注意的事情?
1.開封後盡快吃完:
開封後受到氧氣、環境等原因,都容易影響菌數,建議開封兩個月內吃完,保持產品新鮮。
2.補充足夠劑量:
依照產品建議量食用,千萬別偷懶而影響效果。
3.避免跟抗生素同時吃:
抗生素殺壞菌也殺好菌,建議隔兩小時以免互相影響。

問題六:那些人不適合吃益生菌?
基本上益生菌是非常安全的,但是以下族群需要謹慎評估:
1.新生兒:剛出生的baby不適合補充外來益生菌,建議至少等到開始吃副食品時少量給予。
2.重大疾病者或免疫異常者:特別是急性期、治療期,建議食用前先詢問醫護專業人員。
3.孕婦:孕婦可以食用益生菌,但是有些市售益生菌產品為了要加強效果,會添加較強烈的成分(例如番瀉葉、大量糖醇、氧化鎂等),就比較不適合,建議選擇成分單純的產品。

問題七:如果吃了益生菌後排便順暢,是不是就可以停止食用?
益生菌的數量是否足夠應付外來的傷害是關鍵,持續補充能幫助細菌叢生態改變,持續的補充才能維持身體好菌平衡,不要讓壞菌有機可乘!

若您不了解自己的益生菌產品屬性,建議直接詢問出品的公司,安心的產品才能讓您放心!



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