吼~冬天保養這麼簡單喔

天該怎麼保養身體?簡單四方法照顧你和你的家人朋友


2020是一個年度的開始,也代表著一個歲月的逝去。今年的春節連假雖然不比往年長,但是消失的青春可不比往年短。尤其是今年的冬天又與往常不同,受到氣候變遷、冰山融化、森林大火、工業廢氣的排放等的環境影響,忽冷忽熱的氣候變化不但讓人難以安排周末假期,也讓流感病毒在這個時節特別的活躍,使得孩子及爸媽的身體令人格外擔心。除了平日細心呵護的保養之餘,你還能替他們做些甚麼?以下盤點四大保健方向幫助度過2019年末冬季。

納豆激酶 推薦度9.8/10

冬季保健首推納豆激酶。納豆激酶是納豆經過特殊好菌發酵產生的酵素,在日本醫師眼中是全世界最健康的食品,也是日本人特別長壽的秘密之一。納豆激酶可以幫助身體循環,如果你容易手腳冰冷,在冬天擔心自己動作跟機器人一樣緩慢且卡卡的,來顆納豆激酶吧。

益生菌 推薦度9.4/10

鴛鴦鍋、燒酒雞、燒烤,冬天聚餐最愛大油大辣大解放,讓你的胃暖烘烘的同時,也讓你隔天上班時候的肚子吐的嫑嫑的。其實我們腸道本身就有上百兆益生菌,理論上來說是不需要額外補充多於的益生菌的,但是當你服用過油或者對腸胃有刺激性食品的時候,益生菌就容易被這些食物帶走,而空出來的位置,如果沒有好菌去填補,壞菌自然會劃地自封了。更重要的是,已經許多文獻證實腸道機能與大腦健康息息相關,上班前補充點益生菌,讓自己的大腦和腸道都活耀起來吧!

綠藻 推薦度9.0/10

綠藻是全世界營養最豐富的單細胞食品,它富含多元營養如核酸、胺基酸、礦物質、維生素等人體每天必需的營養,當你在冬天攝取較油膩食物的同時,身體的一些脂溶性蛋白和營養物質容易被這些東西代謝掉,如果不適時的補充流失的營養,就會讓你吃越多少越多。每天早上起床吃些綠藻錠,讓你在冬天也可以”食”無忌憚的享受美食,而不用擔心過度攝取同一類美食產生營養不均的問題。

葉黃素 推薦度8.8/10

冬天最喜歡的一件事情莫過於窩在被窩裡看手機,但是千萬小心,一個不注意你可能在短短的幾天就把你保養一整年的眼睛扣達全用完了。葉黃素與玉米黃素的黃金比例經過科學證實,幫助眼睛的效果最佳,搭配植物性DHA,讓你可以更放心的在被窩裡努力追劇。(DHA和葉黃素只能適度的補充所需營養,正確的方法還是要從使用手機的習慣做改變。)


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